Вы можете связаться с нами в мессенджерах
Как проходит сайкл
Инструктор задаёт темп, положение тела и уровень нагрузки. Тренировка может имитировать движение по ровной дороге, подъёмы и ускорения.
Занятие включает:
- разминку;
- интервалы разной интенсивности;
- работу на скорость и сопротивление;
- восстановительные отрезки;
- спокойное завершение.
Темп можно адаптировать, не выпадая из общей тренировки.
Что развивают занятия
Сайкл-тренировки направлены на:
- развитие выносливости;
- укрепление мышц ног;
- повышение общей активности;
- тренировку сердечно-сосудистой системы;
- увеличение расхода энергии;
- улучшение координации движений.
Результат зависит от регулярности, интенсивности занятий и общего образа жизни.
Кому подходит сайкл
Занятия можно выбрать, если вы:
- предпочитаете интенсивные групповые тренировки;
- хотите добавить кардио к силовым занятиям;
- устали от обычной кардиозоны;
- хотите тренироваться в команде;
- самостоятельно регулируете подходящее сопротивление.
Перед первой тренировкой сообщите инструктору о своём уровне подготовки и ограничениях по здоровью.
Сайкл и обычный велотренажёр
На обычном велотренажёре вы самостоятельно выбираете темп и продолжительность занятия. В сайкл-студии тренировкой управляет инструктор: меняет интенсивность, задаёт интервалы и поддерживает общий ритм группы.
Где проходят занятия
FITBERRI PREMIUM
Отдельная сайкл-студия в клубе на улице 30 лет Победы, 52А. После тренировки доступны бассейн, парк саун и зона отдыха.
FITBERRI SPORT
Сайкл-студия в клубе на улице Газовиков, 47А. Занятие можно дополнить плаванием в 25-метровом бассейне или посещением хаммама.
Что взять с собой
Понадобятся спортивная форма, чистая обувь и вода. Перед занятием инструктор поможет настроить велосипед по росту и объяснит основные положения.
Стоимость занятий
Сайкл по основному групповому расписанию входит в клубную карту FITBERRI.
Готовы попробовать сайкл?
Динамичные групповые тренировки на стационарных велосипедах под руководством инструктора. Нагрузка меняется в течение занятия, а сопротивление можно регулировать под свой уровень подготовки.
Объясним формат первого занятия
Подскажем подходящую нагрузку
Поможем выбрать время
Узнать о сайкле