Вы можете связаться с нами в мессенджерах
Что дают занятия йогой
Регулярные тренировки направлены на:
- развитие гибкости;
- улучшение подвижности суставов;
- укрепление мышц корпуса;
- работу над балансом;
- развитие координации;
- снижение мышечного напряжения;
- восстановление после интенсивных нагрузок.
Темп и сложность зависят от выбранной программы.
Кому подходит йога
Занятия можно выбрать, если вы:
- раньше не занимались фитнесом;
- возвращаетесь после долгого перерыва;
- много времени проводите сидя;
- хотите стать гибче и подвижнее;
- сочетаете йогу с силовыми тренировками;
- ищете спокойный формат нагрузки;
- хотите уделять больше внимания технике дыхания и движения.
При заболеваниях и ограничениях предварительно проконсультируйтесь с врачом и сообщите инструктору его рекомендации.
Как проходит тренировка
Занятие включает разминку, последовательность упражнений и спокойное завершение. Инструктор показывает положения тела, контролирует технику и помогает подобрать подходящий уровень сложности.
Для тренировки понадобится удобная одежда, не ограничивающая движения. Коврики и необходимое оборудование предоставляет клуб.
Йога или Pilates
Йога сочетает положения тела, движение, баланс и работу с дыханием. Pilates больше сосредоточен на контроле движений и укреплении мышц корпуса.
Оба направления развивают подвижность и могут дополнять друг друга. Выбор зависит от вашей цели и предпочтительного темпа занятий.
Где проходят занятия
FITBERRI PREMIUM
Отдельная студия йоги и мягких программ расположена в клубе на улице 30 лет Победы, 52А.
После занятия можно посетить оздоровительный бассейн, парк саун или SPA-салон Berri.
FITBERRI SPORT
Студия йоги работает в клубе на улице Газовиков, 47А в Заречной части Тюмени.
Тренировку можно дополнить плаванием в 25-метровом бассейне или посещением хаммама.
Стоимость занятий
Групповые занятия по основному расписанию входят в клубную карту FITBERRI. Доступность персональных и специализированных форматов уточняйте при записи.
Подберём занятие йогой для вас
Занятия для развития гибкости, баланса, подвижности и контроля тела. Тренировки проходят в отдельных студиях FITBERRI PREMIUM и FITBERRI SPORT.
Подскажем, с чего начать
Ответим на вопросы
Сориентируем по клубу и расписанию
Подобрать занятие йогой