Высокоинтенсивная интервальная тренировка на стационарных велотренажерах. Сайкл-аэробика считается одной из самых энергичных групповых тренировок – за одно занятие можно сжечь 500–700 ккал. Такой вид активности обладает рядом преимуществ:
Помогает укрепить сердце
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Нормализует дыхание
Ускоряет обменные процессы
Развивает выносливость
Повышает мышечный тонус
Стимулирует выработку эндорфинов
Корректирует фигуру
Оказывает нагрузку на все группы мышц
Помогает избавиться от целлюлита
Велостудия оснащена тренажерами с экранами, на которых отображены все показатели текущей тренировки.
Для безопасности и комфорта рекомендуется надевать облегающую спортивную форму и кроссовки без шнурков. Обязательно снять украшения и собрать волосы в пучок или хвост. Несмотря на перечисленные плюсы, сайклинг подходит не всем и имеет противопоказания:
Сердечно-сосудистые заболевания
Бронхиальная астма
Сахарный диабет
Онкологические заболевания
Деструктивные изменения в тканях суставов
Повышенное артериальное давление
Беременность
*Уборка помещения и дезинфекция велотренажеров осуществляется после каждой тренировки.