Табата

Энергичная тренировка, состоящая из восьми четырехминутных интервалов – 20 секунд высокоинтенсивных нагрузок и 10 секунд отдыха.
TABATA эффективно сжигает жир, повышает мышечный тонус, укрепляет общее состояние здоровья, корректирует координацию
Противопоказания:

• Нарушения ЖКТ
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Травмы опорно-двигательного аппарата
• Сахарный диабет
• Беременность и кормление грудью
• Гипертония

Для занятий подойдет удобная спортивная одежда и обувь.