Или как с удовольствием пробежать свои первые 42 километра Если у Вас есть такая цель, то наши тренировки – пошаговая инструкция, по которой вас будут сопровождать профессионалы. Вы научитесь не только преодолевать заветные километры, но и получать от этого удовольствие, укреплять общее состояние и достигать своих целей в любом деле. Ведь пробежать марафон – это совокупность как физических, так и психологических факторов. Вместе с нами вы разовьёте выносливость во всех её смыслах, силу воли, умение достигать свои цели, общую физическую подготовленность. И точно дойдёте до желанной марафонской цифры. Что мы будем делать?
поставим правильную технику бега
составим грамотный план питания
пропишем понедельный план тренировок
отследим индивидуальный темп бега
окажем эмоциональную поддержку
сопроводим до самого старта
В подготовку к марафонам входят:
Дыхательная гимнастика
Малые группы
Fast run (быстрый бег)
Interval run (интервальный бег)
Street running (уличный бег)
Но не стоит забывать о том, что бег на длинные дистанции противопоказан людям с хроническими заболеваниями: варикоз, плоскостопие и другие. Поэтому перед началом следует проконсультироваться с профессионалом.