Йога – это совокупность практик для душевного спокойствия и развития физической выносливости. Польза йоги:
Повышает тонус всего тела
Укрепляет мышечный каркас
Улучшает дыхание
Развивает гибкость
Помогает снять напряжение и бороться с депрессией
Улучшает осанку
Способствует оздоровлению и омоложению организма
Улучшает подвижность суставов
Хатха-йога Хатха-йога сочетает в себе две противоположности – статику и динамику. Основной целью является укрепление физического здоровья человека и формирование выносливости. Йога Айенгара Мягкий и безопасный вариант, идеальный для начинающих и людей с физическими ограничениями. Сосредотачиваясь на деталях и движении от простого к сложному, используя валики и ремни для обеспечения правильного положения тела в пространстве, методика позволяет заниматься йогой при любом уровне подготовки. Принцип равновесия — центральный в йоге Айенгара. Считается, что, балансируя себя в пространстве, человек приводит в баланс и свой внутренний мир.