Силовые тренировки направлены на набор и развитие мышечной массы. Во время таких тренировок работают только те мышцы, на которые идет нагрузка. Результатом силовых тренировок является привлекательное рельефное тело, высокая выносливость, стабильное эмоциональное состояние и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Такие тренировки не подойдут людям, имеющим следующие медицинские противопоказания:
Сердечно-сосудистые заболевания
Эпилепсия
Варикозное расширение вен
Глазные заболевания
Нарушение координации движений
Онкология
Недавно перенесли операцию (должно пройти 2 года)
Воспаление легких
Повышенное артериальное давление
Заболевания почек
Все, что вам нужно для старта – удобная спортивная форма, устойчивые кроссовки и готовность к плодотворной работе.