Многие недооценивают пользу растяжки, хотя она имеет множество преимуществ:
Улучшает кровообращение
Развивает баланс и координацию
Улучшает осанку и расслабляет грудную клетку, а, следовательно, уменьшает боль в спине, шее и плечах
Снижает давление
Улучшает гибкость
Уменьшает усталость в теле
Улучшает эластичность кожи и помогает избавиться от целлюлита
Но как и любой вид спорта, стретчинг имеет свои противопоказания:
Хронические заболевания суставов
Болезни позвоночника
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Грыжи
При некоторых заболеваниях запрещено делать отдельные упражнения. Проконсультируйтесь со своими лечащим врачом. Спортивная форма должна быть удобной и не сковывать движения. Белье лучше выбрать без швов, косточек и декора.