Пилатес – это система физических упражнений для улучшения здоровья и наполнения тела силой и энергией. Регулярные тренировки благоприятно влияют на организм:
Увеличивается гибкость тела
Повышается выносливость
Развивается мышечный корсет
Улучшается кровообращение
Увеличивается объем легких, улучшается дыхание
Улучшается сон
Вы начнете чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум
Мышцы и тело быстрее восстанавливаются, что особенно важно для спортсменов
Пилатесом могут заниматься абсолютно все, так как программа тренировки создается индивидуально. Более того, пилатес увеличивает эффект от других тренировок – повышает осознанность движений и задействует глубокие мышцы, которые почти не работают при других физических нагрузках. Пилатес считают самым безопасным видом тренировок благодаря его плавным и мягким движениям. В некоторых случаях необходима предварительная консультация с врачом:
Беременность
Варикозное расширение вен
Тромбоз
Послеоперационное состояние
Избыточный вес
Для занятий лучше выбрать облегающую эластичную одежду из натуральных тканей и легкие носочки. Рекомендуется снять аксессуары и убрать волосы.