Многие недооценивают пользу растяжки, хотя она имеет множество преимуществ:
Здоровая спина и суставы
Красивая осанка и гибкое тело
Улучшает кровообращение
Развивает баланс и координацию
Улучшает осанку и расслабляет грудную клетку, а, следовательно, уменьшает боль в спине, шее и плечах
Снижает давление
Уменьшает усталость в теле
Улучшает эластичность кожи и помогает избавиться от целлюлита
За счет упражнений на растяжение увеличивается подвижность суставов, улучшается эластичность связок, мышц, сухожилий, — и вы возвращаете себе ваш молодость.
Мягкая техника вытягивания — и напряжение снято. Мышечный корсет расслаблен. Стретч универсален: эту технику можно использовать в любой программе в тренажерном зале, в рамках йоги для начинающих и йоги для похудения.
Растяжка применяется и в стенах студии кикбоксинга или в фитнесе для похудения. И даже в детском фитнесе.