Здоровая спина и суставы

В отличие от программ, предполагающих интенсивный темп движений и существенные нагрузки на мышцы, и суставы, йогу и пилатес смело можно назвать самыми спокойными дисциплинами.
По сравнению с любым активным направлением тренировка по йоге покажется Вам настоящим бездействием.
Однако подобное впечатление обманчиво. На самом деле правильно принять нужную позу, удерживать ее требуемое количество времени, при этом соблюдая нужный ритм дыхания — задача не из легких.
Основная аудитория: кому подойдет? Обычно средний возраст посетителей достигает примерно 40 лет — именно к зрелости люди начинают обращать внимание на подобные дисциплины.
Причины этого заключаются в следующем:

• йога и пилатес не требуют столь существенных затрат энергии (физической силы, скорости, выносливости), как активные виды спорта;
• йога и пилатес оптимально подходят для тех, кто желает поддерживать тело в тонусе;
• более распространенные и активные виды спорта уже изучены (а возможно — и вовсе надоели);
• с возрастом все чаще и чаще начинают появляться философские размышления о гармонии и вечности — и йога в этом плане является просто идеальным видом спорта.

Таким образом, можно составить примерно следующий список групп людей, которые чаще всего посещают занятия:

1. Перешагнувшие 30-летний рубеж.
2. Перенесшие заболевание/операцию и желающие ускорить восстановление или не утратить/поддержать физическую форму.
3. Желающие попробовать что-то новое.
4. Желающие поддерживать физическую форму, но не желающие по какой-то причине посещать тренажерный зал.

Следует отдельно отметить, что для людей, имеющих лишние килограммы, эти направления не подойдут — Вам попросту будет гораздо сложнее выполнять требуемые позы (а зачастую — и вовсе невозможно).