Йога – это совокупность практик для душевного спокойствия и развития физической выносливости.
Польза йоги:
  • Повышает тонус всего тела
  • Укрепляет мышечный каркас
  • Улучшает дыхание
  • Развивает гибкость
  • Помогает снять напряжение и бороться с депрессией
  • Улучшает осанку
  • Способствует оздоровлению и омоложению организма
  • Улучшает подвижность суставов
Хатха-йога
Хатха-йога сочетает в себе две противоположности – статику и динамику. Основной целью является укрепление физического здоровья человека и формирование выносливости.
Йога Айенгара
Мягкий и безопасный вариант, идеальный для начинающих и людей с физическими ограничениями.
Сосредотачиваясь на деталях и движении от простого к сложному, используя валики и ремни для обеспечения правильного положения тела в пространстве, методика позволяет заниматься йогой при любом уровне подготовки. Принцип равновесия — центральный в йоге Айенгара. 
Считается, что, балансируя себя в пространстве, человек приводит в баланс и свой внутренний мир.