Йога

Йога – это совокупность практик для душевного спокойствия и развития физической выносливости.

Польза йоги:

  • Повышает тонус всего тела
  • Укрепляет мышечный каркас
  • Улучшает дыхание
  • Развивает гибкость
  • Помогает снять напряжение и бороться с депрессией
  • Улучшает осанку
  • Способствует оздоровлению и омоложению организма
  • Улучшает подвижность суставов
Записаться на тренировку
Йога

Хатха-йога

Хатха-йога сочетает в себе две противоположности – статику и динамику. Основной целью является укрепление физического здоровья человека и формирование выносливости.

Йога Айенгара

Йога Айенгара

Мягкий и безопасный вариант, идеальный для начинающих и людей с физическими ограничениями.

Сосредотачиваясь на деталях и движении от простого к сложному, используя валики и ремни для обеспечения правильного положения тела в пространстве, методика позволяет заниматься йогой при любом уровне подготовки. Принцип равновесия — центральный в йоге Айенгара. 

Считается, что, балансируя себя в пространстве, человек приводит в баланс и свой внутренний мир.