Растяжка и гибкость

Многие недооценивают пользу растяжки, хотя она имеет множество преимуществ:

• Улучшает кровообращение
• Развивает баланс и координацию
• Улучшает осанку и расслабляет грудную клетку, а, следовательно, уменьшает боль в спине, шее и плечах
• Снижает давление
• Улучшает гибкость
• Уменьшает усталость в теле
• Улучшает эластичность кожи и помогает избавиться от целлюлита

Но как и любой вид спорта, стретчинг имеет свои противопоказания:

• Хронические заболевания суставов
• Болезни позвоночника
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Грыжи

При некоторых заболеваниях запрещено делать отдельные упражнения. Проконсультируйтесь со своими лечащим врачом.
Спортивная форма должна быть удобной и не сковывать движения. Белье лучше выбрать без швов, косточек и декора.