Pilates

Пилатес – это система физических упражнений для улучшения здоровья и наполнения тела силой и энергией.

Регулярные тренировки благоприятно влияют на организм:

· Увеличивается гибкость тела

· Повышается выносливость

· Развивается мышечный корсет

· Улучшается кровообращение

· Увеличивается объем легких, улучшается дыхание

· Улучшается сон

· Вы начнете чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум

· Мышцы и тело быстрее восстанавливаются, что особенно важно для спортсменов

Записаться на тренировку
Pilates

Пилатесом могут заниматься абсолютно все, так как программа тренировки создается индивидуально. Более того, пилатес увеличивает эффект от других тренировок – повышает осознанность движений и задействует глубокие мышцы, которые почти не работают при других физических нагрузках. Пилатес считают самым безопасным видом тренировок благодаря его плавным и мягким движениям.

В некоторых случаях необходима предварительная консультация с врачом:

  • Беременность
  • Варикозное расширение вен
  • Тромбоз
  • Послеоперационное состояние
  • Избыточный вес
Для занятий лучше выбрать облегающую эластичную одежду из натуральных тканей и легкие носочки. Рекомендуется снять аксессуары и убрать волосы.