Pilates

Пилатес – это система физических упражнений для улучшения здоровья и наполнения тела силой и энергией.
Регулярные тренировки благоприятно влияют на организм:

• Увеличивается гибкость тела
• Повышается выносливость
• Развивается мышечный корсет
• Улучшается кровообращение
• Увеличивается объем легких, улучшается дыхание
• Улучшается сон
• Вы начнете чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум
• Мышцы и тело быстрее восстанавливаются, что особенно важно для спортсменов

Пилатесом могут заниматься абсолютно все, так как программа тренировки создается индивидуально. Более того, пилатес увеличивает эффект от других тренировок – повышает осознанность движений и задействует глубокие мышцы, которые почти не работают при других физических нагрузках. Пилатес считают самым безопасным видом тренировок благодаря его плавным и мягким движениям.
В некоторых случаях необходима предварительная консультация с врачом:

• Беременность
• Варикозное расширение вен
• Тромбоз
• Послеоперационное состояние
• Избыточный вес

Для занятий лучше выбрать облегающую эластичную одежду из натуральных тканей и легкие носочки. Рекомендуется снять аксессуары и убрать волосы.