Нейропластичность — это уникальная способность мозга изменяться, адаптироваться к новым условиям и развивать новые нейронные связи. Этот процесс лежит в основе нашего обучения и развития. Научные исследования подтверждают, что физическая активность является мощным стимулом для нейропластичности, помогая не только укреплять тело, но и улучшать когнитивные функции, память и концентрацию.
Мы в нашем фитнес-клубе сделали шаг в будущее, объединив науку и спорт, чтобы предложить вам новый уровень тренировок — НЕЙРОФИТНЕС. Это тренировки, которые развивают как физические, так и ментальные способности, помогают сохранить молодость и повысить качество жизни.
Как работает НЕЙРОФИТНЕС?
Когда вы выполняете физические упражнения, особенно те, которые требуют баланса, координации и концентрации, мозг активно задействует нейронные цепи, улучшая связь между ними. Этот процесс стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF), который:
- укрепляет нейронные связи;
- улучшает память и внимание;
- снижает уровень стресса;
- замедляет процессы старения мозга.
- Исследования Гарвардской школы медицины показывают, что регулярные физические тренировки улучшают когнитивные функции и помогают быстрее учиться.
- Российские исследования, проведенные в СПбГУ, подтверждают, что упражнения, требующие координации и равновесия, активируют гиппокамп и префронтальную кору мозга — области, ответственные за память и концентрацию.
- Журнал Frontiers in Human Neuroscience сообщает, что тренировочные программы с нестандартными движениями, например, TRX или Animal Flow, развивают пластичность мозга, улучшая адаптивность и моторику.
Наши программы направлены на то, чтобы тренировать не только тело, но и мозг. Вот основные направления НЕЙРОФИТНЕС:
Stretching - растяжка, которая помогает развивать гибкость и осознанность.
- Как это работает?Учит концентрироваться на каждом движении, улучшая связь между мозгом и мышцами.
- Результат - улучшение гибкости, снятие стресса и повышение осознанности.
- Пример - медленный прогиб спины с акцентом на дыхании и активации глубоких мышц.
Barre - микс балета, пилатеса и силовых упражнений, который требует точности и баланса.
- Как это работает?Стимулирует развитие мелкой моторики и новых нейронных связей.
- Результат -укрепление кора, улучшение координации и баланса.
- Пример - баланс на одной ноге с вытягиванием рук, активирующий мозжечок.
COMBAT - интенсивная тренировка в стиле боевых искусств.
- Как это работает? Заставляет мозг работать в условиях высокой интенсивности, развивая скорость реакции и концентрацию.
- Результат - повышение силы, выносливости и когнитивных способностей.
- Пример - быстрая серия ударов руками и ногами с акцентом на точность и координацию.
TRX Functional - функциональный тренинг с использованием петель TRX.
- Как это работает? Задействует баланс и нестабильность, улучшая контроль над телом и стимулируя мозговую активность.
- Результат -Улучшение координации, силы и концентрации.
- Пример - Выпады с петлями TRX и удержанием равновесия.
Dance Cardio - танцевальная кардиотренировка под музыку.
- Как это работает? Требует изучения новых связок, улучшая память и чувство ритма.
- Результат - повышение энергии, улучшение настроения и координации.
- Пример - танцевальные комбинации с постепенным увеличением сложности.