Специальное предложение: Обучение по МФР
Дата и время
Семинар пройдет 8 октября 2023г, в воскресенье, с 9:30 до 16:00.
Проводит
Семинар будет проводить Светлана Юрлова, эксперт в области миофасциального релиза.
Для кого
Семинар бесплатный для всех клиентов сети фитнес-клубов и тренерского состава.
Важная информация
Обратите внимание, что в этот день все групповые тренировки в зале групповых занятий отменяются, кроме бачаты с 12:00 до 13:00 (перерыв на обед).
Что такое МФР (Миофасциальный Релиз)?
Миофасциальный релиз — это метод работы с фасцией, тонким слоем соединительной ткани, который окружает все мышцы и органы в теле. Этот метод помогает улучшить подвижность суставов, снизить боль и улучшить общее состояние организма. Фасция играет ключевую роль в поддержании структуры и функциональности мышц, и ее состояние напрямую влияет на нашу подвижность и благополучие.
Принципы работы МФР
МФР работает на принципе растяжения и сжатия, чтобы восстановить естественное положение фасции. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от хронических болей в спине, шее или суставах. Метод также широко применяется в спортивной медицине для ускорения восстановления после травм.
Польза МФР
- Улучшение подвижности: МФР помогает улучшить подвижность суставов и уменьшить жесткость мышц.
- Снижение боли: Метод эффективен для снижения хронической боли, особенно в спине и шее.
- Улучшение кровообращения: Работа с фасцией помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
- Релаксация: МФР также используется как метод релаксации, помогая снять мышечное напряжение и стресс.
Что вас ждет на семинаре
- Техника самомассажа: Вы научитесь правильно проводить самомассаж для расслабления и активации основных мышечных групп.
- Прокатывание на массажном ролле/мяче: Светлана Юрлова поделится практическими рекомендациями для работы с основными мышечными группами с использованием массажного ролла или мяча.
Место проведения
Семинар пройдет по адресу: 30 лет Победы, 52А.
