🚴‍♀️ Велосипед — стильно, модно, полезно!

Что говорит наука?
Научные исследования подтверждают, что езда на велосипеде или занятия на велотренажёре — одна из наиболее эффективных форм аэробной активности. Во время 30-минутной интенсивной велотренировки человек весом 70 кг сжигает до 400 калорий. А при более интенсивной нагрузке этот показатель может достигать 600–700 калорий.
Исследования показывают, что регулярная велоактивность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15–30%. Кроме того, езда на велосипеде активно задействует крупные группы мышц (ягодицы, бедра, пресс, спину), улучшает координацию и гибкость, а также способствует детоксикации организма за счёт потоотделения.

Велосипед для похудения: как это работает?
Жиросжигание при велотренировке начинается уже через 40–50 минут умеренной интенсивности. Такой тип кардионагрузки:

ускоряет обмен веществ;
укрепляет мышечный корсет;
повышает общую выносливость;
выравнивает силуэт и способствует борьбе с целлюлитом.

Если вы только начинаете, достаточно 30 минут в день. Постепенно можно увеличивать длительность до 2 часов или разбивать тренировку на два подхода по 45–60 минут. Это позволит избежать перенапряжения и снизит риск перегрузки сердечно-сосудистой системы.

Велотренажёр или реальный велосипед?
Всё зависит от ваших целей и графика. Прогулки на свежем воздухе полезны для иммунитета и эмоционального состояния. Но если у вас плотный график или непогода — велотренажёры FITBERRI PREMIUM и FITBERRI SPORT станут идеальным решением. Они оснащены системой Life Fitness с цифровой платформой Connect, превращающей каждую тренировку в увлекательное соревнование.

Что вы получаете, выбирая сайкл в FITBERRI?
🔹 Сжигаете до 700 калорий за 1 тренировку
Интервальные нагрузки запускают жиросжигание даже после окончания занятия.
🔹 Укрепляете сердце и сосуды
Велотренировки улучшают кровоток, снижают давление и укрепляют дыхательную систему.
🔹 Работаете над всеми мышцами тела
Нижняя часть — ноги, ягодицы, пресс, спина. При правильной технике тренировка становится полной.
🔹 Снижение стресса и заряд бодрости
Благодаря соревновательной атмосфере и энергичной музыке, тренировка превращается в эмоциональный релиз.
🔹 Цифровая платформа — как тренажёр, только лучше
На велотренажёрах Life Fitness вы видите свою статистику в реальном времени, участвуете в виртуальных заездах и отслеживаете прогресс.

Велотренировка + диета = результат
Физическая активность — это только часть пути. Умеренное питание, качественный сон и восстановление помогут достичь желаемой формы. По данным Национального института здоровья США, совмещение кардионагрузок с контролем питания позволяет терять до 0,5–1 кг в неделю — без вреда для организма.

Велосипед — это стиль жизни. И мы приглашаем вас сделать его частью вашей реальности. Сеть фитнес-центров FITBERRI в Тюмени — это:

Комфорт, забота и безопасность;
Профессиональные тренеры;
Уютные раздевалки, детская зона и фитнес-бар;
Удобное расписание с 6:00 до 24:00, даже в праздники.

📍 Адреса:

FITBERRI PREMIUM — ул. 30 лет Победы, 52а
FITBERRI SPORT — ул. Газовиков, 47а
📞 +7 (3452) 67-80-90
📲 Мобильное приложение: скачать
💬 Telegram: @fitberritmn