Пилатес – это система физических упражнений для улучшения здоровья и наполнения тела силой и энергией.
Регулярные тренировки благоприятно влияют на организм:
  • Увеличивается гибкость тела
  • Повышается выносливость
  • Развивается мышечный корсет
  • Улучшается кровообращение
  • Увеличивается объем легких, улучшается дыхание
  • Улучшается сон
  • Вы начнете чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум
  • Мышцы и тело быстрее восстанавливаются, что особенно важно для спортсменов
Пилатесом могут заниматься абсолютно все, так как программа тренировки создается индивидуально. Более того, пилатес увеличивает эффект от других тренировок – повышает осознанность движений и задействует глубокие мышцы, которые почти не работают при других физических нагрузках. Пилатес считают самым безопасным видом тренировок благодаря его плавным и мягким движениям.
В некоторых случаях необходима предварительная консультация с врачом:
  • Беременность
  • Варикозное расширение вен
  • Тромбоз
  • Послеоперационное состояние
  • Избыточный вес
Для занятий лучше выбрать облегающую эластичную одежду из натуральных тканей и легкие носочки. Рекомендуется снять аксессуары и убрать волосы.