Доставка карты
+7 3452 67-80-90 Заказать звонок

Здоровая спина и суставы

Главная - Услуги - Персональные тренировки - Здоровая спина и суставы
Здоровая спина и суставы
Здоровая спина и суставы
В отличие от программ, предполагающих интенсивный темп движений и существенные нагрузки на мышцы, и суставы, йогу и пилатес смело можно назвать самыми спокойными дисциплинами. По сравнению с любым активным направлением  тренировка  по йоге покажется Вам настоящим бездействием. Однако подобное впечатление обманчиво. На самом деле правильно принять нужную позу, удерживать ее требуемое количество времени, при этом соблюдая нужный ритм дыхания — задача не из легких.
Результат занятий йогой и пилатес не будет слишком заметен внешне - положительное влияние тренировок Вы будете просто ощущать. Заключается оно в следующих факторах:
•    улучшение подвижности суставов;
•    улучшение работы опорно-двигательного аппарата, ускорение восстановления после болезней и операций;
•    укрепление мышечного корсета корпуса (мышц брюшного пресса), мышц-стабилизаторов корпуса, мышц спины, в меньшей мере — других мышечных групп;
•    улучшение работы дыхательной (и обретение умения контролировать собственное дыхание) и сердечнососудистой систем;
•    общее улучшение состояния организма;
•    повышение выносливости;
•    улучшение моторики, устойчивости, чувства баланса и ощущения тела в пространстве.

Основная аудитория: кому подойдет?
Обычно средний возраст посетителей достигает примерно 40 лет — именно к зрелости люди начинают обращать внимание на подобные дисциплины. Причины этого заключаются в следующем:
•    йога и пилатес не требуют столь существенных затрат энергии (физической силы, скорости, выносливости), как активные виды спорта;
•    йога и пилатес оптимально подходят для тех, кто желает поддерживать тело в тонусе;
•    более распространенные и активные виды спорта уже изучены (а возможно — и вовсе надоели);
•    с возрастом все чаще и чаще начинают появляться философские размышления о гармонии и вечности — и йога в этом плане является просто идеальным видом спорта.

Таким образом, можно составить примерно следующий список групп людей, которые чаще всего посещают занятия:
1.    Перешагнувшие 30-летний рубеж.
2.    Перенесшие заболевание/операцию и желающие ускорить восстановление или не утратить/поддержать физическую форму.
3.    Желающие попробовать что-то новое.
4.    Желающие поддерживать физическую форму, но не желающие по какой-то причине посещать тренажерный зал.

Следует отдельно отметить, что для людей, имеющих лишние килограммы, эти направления не подойдут — Вам попросту будет гораздо сложнее выполнять требуемые позы (а зачастую — и вовсе невозможно).




SPA - программа «Здоровая спина и суставы»

    Для улучшения осанки, а также если в испытываете тяжесть,  боль или дискомфорт в спине,  рекомендуем посещать лечебный массаж спины (10 сеансов с повторением через 2-3 месяца). После массажа уйдут болевые ощущения (если имеются), мышечный спазм снимется.    Испанская техника хиромассажа спины позволяет снять «зажимы» и «расправить крылья за спиной»!
Массаж спины можно выполнять и по специальному уходу, например разогревающее арома-масло. Масло обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, улучшает микроциркуляцию крови, предотвращает накопление жидкости. Нормализует деятельность нервной системы, помогает при бессоннице, и обладает необычайным спа-ароматом, который вы будете чувствовать и на следующий день!